La falta de sueño o no dormir bien afecta a nuestro cuerpo, esta situación puede alterar nuestras emociones, de modo que nuestro bienestar diario se puede ver perjudicado.
El agotamiento que genera no dormir bien, nos lleva a ser menos productivos a lo largo del día, lo que genera frustración por no llegar a cumplir nuestros objetivos o tareas.
¿Sabías que dormir bien, unas 8 horas diarias, puede disminuir los riesgos de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II?
El sueño de buena calidad es vital para nuestra salud, al igual que comer bien, estar hidratado y hacer ejercicio.
Dormir bien tiene grandes beneficios, hoy desde FarmaCo queremos compartir contigo los 5 beneficios más importantes:
- Mejora nuestra memoria
Cuando dormimos, se producen varias fases, entre ellas está la fase REM, cuando entramos en esta fase se fortalecen las conexiones neuronales, mejorando nuestra memoria, transformándola de corto a largo plazo.
Existen estudios que demuestran que hacer una siesta a media tarde te ayuda a fijar recuerdos y a mejorar tu destreza.
- Aumenta nuestra creatividad
Cuando nuestro cerebro descansa y la producción de hormonas se equilibra, la memoria funciona como debe ser, con esto nuestra imaginación se potencia lo que nos hace ser más creativos.
- Perdemos peso o al menos no lo ganamos
La falta de sueño ocasiona que las células grasas liberen menos leptina, la hormona que suprime el apetito. Así mismo, el insomnio hace que el estómago libere más grelina (la hormona del apetito). Por estas razones, dormir poco se asocia a la obesidad.
- Somos más saludables
El sistema inmune aprovecha las horas de sueño para regenerarse, esto le permite combatir de forma eficiente las toxinas y los gérmenes que continuamente nos amenazan. Por esta razón, si tenemos el sistema inmune débil tenemos menos posibilidades de superar las infecciones.
- Disminuye la depresión
El cuerpo se relaja cuando dormimos, esto facilita la producción de las hormonas melatonina y serotonina. Estas hormonas hacen frente a los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol).
Por lo tanto, nos ayudan a ser más felices y más fuertes emocionalmente. De forma contraria, la falta de sueño provoca, una liberación aumentada y sostenida de las hormonas del estrés.
¿Qué te han parecido estos beneficios?, solo son algunos de los más importantes entre otros.
Para terminar, si tienes problemas para dormir, te cuesta conciliar el sueño o te levantas muy cansado, tienes opciones naturales por las que recomendamos comenzar. Puedes acceder a ellas en el siguiente enlace.
Si de lo contrario necesitas un consejo personalizado, puedes llamarnos, escribirnos o venir a la farmacia, te escucharemos y ayudaremos encantados por el teléfono y whatsApp +34 684 68 29 38
Deseamos que tengas un feliz día.
El equipo de FarmaCo.